În viața de zi cu zi, îmi caut și construiesc mereu ocazii de a fi bucuros, mulțumit, încântat, satisfăcut, împlinit….altfel spus: fericit. Și, pentru că îmi doresc ca fericirea să devină un standard pentru cât mai mulți dintre oameni, construiesc un ”proiect” săptămânal de citit, analizat și, sper, chiar asumat…Dicționarul de fericire! Încerc să creez astfel, diferite pagini model de conștientizare a unor elemente aflate la îndemâna noastră în căutarea fericirii. Mi-am structurat acest obicei ca o rutină de sănătate…
Sănătate – 1. Stare bună a unui organism la care funcționarea tuturor organelor se face în mod normal și regulat. 2. Tărie, robustețe (dexonline.ro)
Începând cu zilele de Crăciun, continuând cu Revelionul şi încă vreo câteva zile, respectând atât datini străbune cât şi obiceiuri moderne, oamenii îşi fac o sumedenie de urări. Pentru fericire, pentru a avea noroc, pentru a câştiga bani, pentru a-şi îndeplini anumite dorinţe sau vise, pentru întreaga familie sau pentru cineva anume. Pe de altă parte cea mai uzuală urare se referă la sănătate.
Practic, sănătatea reprezintă nevoia noastră cea mai stringentă. Avem nevoie de sănătate pentru a putea să ne desfăşurăm activităţile de viaţă într-un ritm cât mai optim şi facil. Organizaţia Mondială a Sănătăţii a propus definiția următoare: „Sănătatea este o stare pe deplin favorabilă atât fizic, mental cât și social, și nu absența bolilor sau a infirmităților”. Mai târziu a fost inclusă în această definiție și „capacitatea de a duce o viață productivă social și economic”. Definiția OMS este considerată de mulți ca fiind un scop idealist, mai degrabă decât o propunere realistă, şi astfel, nu este lipsită de critici. Unii specialişti susţin astfel că sănătatea nu poate fi definită ca o stare, ci trebuie să fie văzută ca un proces continuu de adaptare la cerințele în schimbare ale vieții și ale sensurilor pe care le dăm vieții.
Având în vedere multipla mea expunere profesională înclin să definesc sănătatea ca fiind un anumit grad de eficiență funcțională a unui organism. Ca atare şi organismul uman dispune de o stare de sănătate. Care nu poate fi etalonată sau cuantificată într-un mod universal. Astfel şi o persoană cu o anumită boală sau infirmitate se poate bucura de o stare de sănătate raportată la capacităţile şi standardele sale proprii. Starea de sănătate se poate vedea ca şi abilitatea organismului nostru de a-și susține o anumită „stare de echilibru”. Din prisma acestui fapt în afara de tot statusul biologic al fiecăruia dintre noi (atât oportunităţile cât şi condiţionările şi limitările corpului nostru) pentru a avea parte de sănătate mai sunt importanţi încă doi mari factori: mediul şi stilul de viață.
Sănătatea este direct influenţată de accesul la aer curat și apă necontaminată, alimente hrănitoare sau ambientul cât mai natural. Oamenii au nevoie, de asemenea de relații sănătoase, de libertatea de a se exprima, de multiple moduri de petrecere a timpului liber sau de o viață cât mai lipsită de disconfort, stres sau violenţă (verbală, atitudinală sau fizică). Capacitatea multor dintre noi de a-și îndeplini nevoile de bază pentru sănătate a fost grav compromisă în timpul pandemiei și crizei COVID-19 iar anxietatea, disconfortul, tristeţea sau instabilitatea emoţională a creat un dezechilibru, resimţit ca o stare de boală. În general, sănătatea nu este preţuită până în momentul în care este afectată şi apare o boală sau o stare …
Dar, după cum am mai spus, sănătatea este menținută prin știința și practica medicală, dar poate fi, de asemenea, îmbunătățită prin efort individual. Dezvoltarea unor abilităţi fizice, practicarea unui sport, controlul greutăţii corporale, alimentația sănătoasă, managementul stresului, renunțarea la fumat, menţinerea unor legături sociale sincere cu prietenii, exersând multiple activități plăcute de recreere, dormind, mâncând şi hidratându-ne corespunzător, evitând substanțe care modifică starea de spirit sunt câteva exemple de măsuri utile pentru a ne susţine şi îmbunătăți starea de sănătate. Putem să (ne) oferim mai multă sănătate decât credem!
2022! La mulți ani cu sănătate!
