În viața de zi cu zi, îmi caut și construiesc mereu ocazii de a fi bucuros, mulțumit, încântat, satisfăcut, împlinit….altfel spus: fericit. Și, pentru că îmi doresc ca fericirea să devină un standard pentru cât mai mulți dintre oameni, construiesc un ”proiect” săptămânal de citit, analizat și, sper, chiar asumat…Dicționarul de fericire! Încerc să creez astfel, diferite pagini model de conștientizare a unor elemente aflate la îndemâna noastră în căutarea fericirii. Iar dacă uneori scrierile mele relevă componente ce par a nu avea legătură cu „a fi fericit”, îmi cer iertare…
Iertare – (în context cu verbul a oferi, a dărui) Renunțare la pedepsirea cuiva pentru o vină / Trecere cu vederea a greșelilor cuiva / Scăpare a cuiva de ceva / Împăcare cu cineva într-un moment (dexonline.ro)
În primul rând trebuie evidenţiat faptul că acest complex concept „iertare” are două mari dimensiuni, în funcţie de verbul alăturat: a cere sau a oferi. Poate şi din cauza aceasta la întrebarea „ce este iertarea?”, răpunsul poate diferi foarte mult pentru oricare dintre noi. În general, totuși, iertarea, implică o potenţială decizie de a (se) renunța la anumite judecăţi, valori justificative, sentimente şi resentimente sau gânduri de analiză, de evaluare sau chiar de răzbunare.
Psihologii definesc în general procesul de iertare ca fiind o decizie conștientă a unei persoane, în scopul eliberării sale de anumite sentimente sau răzbunare față de un om sau un grup care a rănit. Iertarea este eliberare şi nu înseamnă neapărat împăcare. O persoană care iartă nu trebuie să se întoarcă la aceeași relație sau să accepte aceleași comportamente dăunătoare de la persoana iertată.
Altfel spus, iertarea nu înseamnă a uita sau a scuza răul care a fost făcut sau a reconcilia cu persoana care a cauzat acel comportament ofensator. Iertarea aduce un fel de pace care ne ajută să mergem mai departe cu viața. Faptul care ne-a rănit sau jignit s-ar putea să fie mereu în noi, într-un fel, dar iertarea poate scădea presiunea acelei amintiri asupra noastră și ne poate ajuta să ne „eliberăm” de controlul pe care acea persoană care ne-a greşit îl are indirect asupra noastră. Iertarea poate duce chiar la sentimente de înțelegere, empatie și compasiune pentru cel care ne-a rănit.
Experții care studiază fenomenul de iertare arată clar că deşi atunci când iertăm, nu trecem peste, sau nu negăm gravitatea unor ofense împotriva noastră, iertarea este de o importanță vitală pentru sănătatea mintală a celor care au fost victimizați. Iertarea are potenţialul de a-i elibera pe oameni de implicațiile emoționale legate de o nedreptate sau o traumă. S-a demonstrat că iertarea îmbunătăţeşte starea de spirit, sporește optimismul și diminuează furia, stresul, anxietatea și depresia. Tocmai din această cauză iertarea devine un act îndreptat spre propria îngrijire de sine, mai mult decât spre nevoia celuilalt de a fi iertat. Paradoxal poate iertarea îi oferă celui care iartă puterea înapoi… îi repune controlul asupra așteptărilor pe care le va avea pentru relațiile care vor urma… va da putere de a recunoaște durerea suferită, dar fără a lăsa acea durere să definească viitorul… va permite vindecarea…
Aşadar cum să ne uşurăm acest proces al iertării?! Există trei paşi extrem de simpli de indicat dar atât de dificili de urmat uneori….
1. să acceptăm că s-a întâmplat un incident; oricât de mult ne-ar plăcea, nu putem anula niciodată trecutul…în plus, prin acceptare ne asumăm că există sentimente neplăcute care au rămas în urma lui; este în regulă să fim fost supăraţi sau răniţi, dar nu este în interesul nostru să purtăm aceste sentimente ca pe un angajament pe o durată nedeterminată.
2. să recunoaștem că este mai mult de câștigat în a prelua controlul emoțiilor noastre în prezent decât în a permite trecutului să continue să ne controleze;
3. provocând o schimbare: fie abordând incidentul direct, purtând o conversație sinceră cu persoana care credem că ne-a nedreptățit, fie lăsând incidentul să treacă și concentrându-ne asupra prezentului și asupra oamenilor care contează acum!
„Dacă dezvolt sentimente rele față de cei care mă fac să sufăr, acest lucru nu va face decât să-mi distrug liniștea sufletească. Dar dacă iert, spiritul meu devine calm şi folositor mie însumi.” (Dalai Lama)
